Afecțiuni oculare
Oboseala oculară digitală
Oboseala oculară digitală afectează între 50–90% dintre utilizatorii care folosesc frecvent ecranele. Și în România, cu o medie de 9–11 ore petrecute zilnic în fața monitoarelor și telefoanelor, este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate la nivelul ochilor.
Ce este oboseala oculară digitală?
Oboseala oculară digitală — sau sindromul vederii la calculator — este ansamblul de simptome care apare după expunere prelungită la ecrane: vedere încețoșată, ochi iritați, dureri de cap, dificultăți de focalizare. Afectează între 50 și 90% din utilizatorii frecvenți de ecrane.
Ce se întâmplă în interiorul ochilor
Ochiul uman nu este evoluat să fixeze un punct luminos aflat la o distanță de 50 cm, timp de 8 ore consecutive. Astfel, se activează mecanisme de compensare care, în timp, se epuizează.
În mod normal clipim de 15–20 ori pe minut, pentru ca filmul lacrimal să hidrateze corneea. Prin expunerea la ecrane, frecvența clipitului scade la 5–7 ori pe minut, motiv pentru care corneea se usucă, apare senzația de arsură și „nisip", simptomul cel mai frecvent raportat.
Cele două mecanisme principale
Mușchiul ciliar intră în spasm
Mușchiul ciliar ajută cristalinul să se adapteze continuu atunci când privim la distanță. Un timp îndelungat petrecut în fața ecranelor produce oboseala de acomodare, respectiv dificultatea cristalinului de a refocaliza rapid.
Lumina albastră bombardează retina
Ecranele LED emit preponderent lumină albastră HEV (380–500 nm), spectrul cu cea mai mare energie din lumina vizibilă. Aceasta penetrează direct retina, fără a fi filtrată de cornee sau cristalin. Expunerea cumulativă produce stres oxidativ la nivelul celulelor maculare și perturbă producția de melatonină, afectând somnul.
Simptome frecvente
Ce face lumina albastră în macula ta
Cel mai resimțit efect este oboseala vizuală, dar pe termen lung apar probleme mai grave. Macula, zona din centrul retinei responsabilă de vederea centrală, este protejată de un strat de pigment format din trei carotenoizi: luteina, mezo-zeaxantina și zeaxantina. Acest pigment macular absoarbe selectiv lumina albastră HEV înainte să ajungă la fotoreceptori, acționând ca un filtru solar intern.
Din păcate, concentrația pigmentului macular scade odată cu înaintarea în vârstă și cu expunerea îndelungată la lumina albastră. Persoanele cu DOPM (densitatea optică a pigmentului macular) scăzut raportează semnificativ mai mult disconfort vizual după ecrane și sunt mai vulnerabile pe termen lung la deteriorarea oxidativă.
VIZIMEL®
Protecție completă pentru sănătatea ochilor
Tripla combinație de carotenoide maculare + vitamina D + vitamina B2.
- 24 mg
Luteină
- 10 mg
Mezo-zeaxantină
- 4,8 mg
Zeaxantină
- 50 µg
Vitamina D
- 1,4 mg
Vitamina B2
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă diversificată și echilibrată și un stil de viață sănătos. A nu se depăși doza zilnică recomandată. A nu se lăsa la vederea și la îndemâna copiilor.